産後に気になる骨盤・お腹周り・肩こりを、みんなで一緒に楽しくケアしましょう！
お子様がいながらもできるエクササイズです。
【じんわりほぐす ハンドケアプチ講座】
スマホやPC作業、お子さんの抱っこ……
気づかないうちに、手や腕には疲労が溜まりがちです。
この講座では、ペアになって
お互いの手を指先から肘下までじんわりほぐしていきます。
ご自身のハンドクリームや保湿オイルをご持参いただき、
その香りや感触を楽しみながらケアします。
施術後は、手の軽さやじんわり温かさをきっと実感できるはず。
ご家族やご友人への「ちょっとしたケア」としてもすぐに活かせる内容です。
やさしい手の時間、ぜひ体験してみてください。
◇バランスボールエクササイズのメリット◇
・子育てに必須の体力がつく
・産後開いている骨盤や乱れがちな自律神経を整えることができる
・運動嫌いさんでも無理なくでき、リズム運動をすることで心も上向く
・赤ちゃんの寝かしつけができる
など
【講師】
富田りえこ
(一社)体力メンテナンス協会
バランスボールインストラクター／体力指導士／産後指導士
金融機関１４年半勤務を経て、フリーランスに転身。プライベートでは小１男の子のママ。
孤育てママをなくしたい・体力をつけて社会に肯定的な影響を与えられる元気なママを増やしたい、そんな思いで活動をしています。
✉公式LINE
📸Instagram
まゆこ
タイ式ボディケアサロン「ほぐしのかいじゅう」代表
学生時代に鍼灸師の先生から
「あなたはボディワークが向いている」と言われたのをきっかけにこの道へ。
タイ政府認定ITMタイ古式マッサージプログラム修了
ざくろの木助産院 タイ伝統産後ケアユーファイプログラム修了
子育て支援員資格あり／1児の母
サロンでは、タイ古式マッサージを中心に、
育児中の方や心身の不調を感じる方へ向けたケアを行っています。
【募集要項】
産後２ヶ月を経過しているママ(産後何年経過していてもOK)
合計４組の募集となります
✨イベント日時
８月６日 １０時００分から１１時４０分
10:00〜11:00 バランスボールエクササイズ🔴
11:00〜11:15 ハンドマッサージ👐
11:15〜11:40 お茶TIME
✨イベント詳細
・音楽に合わせてバランスボールの上で楽しく弾んだり、ご自宅でもできる簡単なストレッチをして、日頃子育てに奮闘するママ自身のカラダとココロを整えていただきます。
・身体を動かした後は、お時間のご都合がつく方はお茶を飲みながら３０分ほどおしゃべりの時間を楽しみましょう♪
・お子さん見守りフォローありのため、ママは安心してエクササイズにご参加ください。
✨参加費
2,500円(バランスボール・ヨガマット・賠償責任保険料・お茶込み)
【持ち物】
・汗拭きタオル
・水分
・お子様連れのママは、オモチャやオムツ
・ハンドクリームまたは保湿オイル(たっぷり容量があるもの)
・楽しむ気持ち
【注意事項】
・動きやすい服装(スカートやジーンズを避けて)お越しください。
・エクササイズは素足で行います。
・ハイハイ前のお子さんは、クラス中はジョイントマットの上で遊んでいていただきます。
・医師に運動を禁止されている方・体調が良くない方は、参加はお控え下さい。
【キャンセル及び、キャンセル待ち】
・体調不良などでキャンセルする場合はLINE公式アカウントにキャンセルする旨ご連絡ください
・キャンセル待ちを行う場合はLINE公式アカウントに『バランスボールキャセル待ち希望』とメッセージをお送りください。
【予約方法】
質問等はLINE公式アカウント（https://lin.ee/wLwPY6r）よりお問い合わせください。
主催は「いばらきキッズビレッジ」になります。「スタジオＰＩＣ」へのご質問はご遠慮ください。
予約システムに関しての質問は予約サイトへご連絡ください。
①以下の予約サイトにアクセス
②全てのメニューから対象の《バランスボール》を選択
③イベント日から希望の時間を予約
④必ず参加者名で予約、必要事項を入力
以上の事に同意される方は以下のサイトより予約をお願いします。
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